電腦一族是較容易患上勁椎病的人群，工作常需要電腦的原因讓很多白領都受到了勁椎病的困擾，那電腦一族如何甩掉頸椎病呢？

每工作45分鐘就休息會兒，眼望遠方，讓頸部放松，并慢慢旋轉頸部。休息的時間不一定要很長，可以釋放頸部。坐時盡可能地自然端坐，保持一定得正常生理曲線。調整桌椅高度到較適合自己的體位。如果有條件，不妨設一塊與水平線呈10至30度的斜面工作板，如同畫板一般，然后在這塊斜板上寫字、工作，這有利于保護頸部。

>>>勁椎病的鍛煉方法

睡覺時，選擇枕頭、床都很重要。枕頭不適宜太過高或太過低，以個人不同的生理位為較好，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，得到充分休息。一個合適、舒服的枕頭應符合頸椎的生理曲度，以中間低、兩端高的元寶形狀為佳。這種形狀能夠利用中間凹陷的部分來維持頸椎的正常生理曲度，也能制動和固定頭、頸部，減少在睡眠中頭、頸部不好的異?；顒印?/p>

除了挑選好的枕頭外，還應選好床鋪。一般來說，合格的席夢思床墊可以根據人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特點，起到維持人體正常生理曲線的作用。常見的木板床，也能使脊柱的平衡維持。還有棕繃床，它透氣性好、柔軟、富有彈性，適合頸椎病者使用。但要注意一點，隨使用時間的延長，編織的棕繩會變得逐漸松弛，其彈性會逐步減弱。

在辦公室中，如果頸部有疲勞感，較簡單的方法是：兩手手指相互交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，使頸部皮膚有發熱感，連續摩擦36-81次，頸部發熱后，就會覺得放松和舒適。

小貼士：電腦一族如何甩掉頸椎??？很多白領都會有勁椎病的特征，但都沒有及時的發現和治療，如果發現了自己有勁椎病的前兆，那么一定要盡快地到醫院做檢查，以免誤了較好的治療時間。如果您想要了解的更多，可以在線咨詢專家，或者直接撥打醫院咨詢電話：0871-65311120，專家將會為您一一解答。