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頸椎病人群健康睡姿。很多人頸椎病是由于不正確的睡姿引起的,患頸椎病的人群睡姿需要更加注意,如果睡姿不對,對于頸椎病不但起不到好的作用,更會加重病況。生活中很多人常常忽視這些看似不重要的習慣,但往往引發了這些疾病,你的一舉一動對于身體的作用都是很重要的,不正確的姿勢大家切莫去做,以免成為疾病潛藏的溫床。下面對于頸椎病的睡姿做一些介紹。
1、正確的仰睡姿勢:仰臥
一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好,其實較好的墊一枕頭,保持一定的曲度。如下圖:
2、正確的側睡姿勢:側臥
同樣,側睡時,頭部較肩部微微向后,雙髖及雙膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。如下圖:
3、不符合生理體位的錯誤睡眠姿勢:腿部放的很直
腿部過直,肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。如下圖:
4、不健康睡姿:俯臥
俯睡不利于呼吸,也不利于保持頸部的自然。如下圖:
溫馨提示:愛護頸椎,從睡覺姿勢改變。大家一定要改掉不好的睡覺習慣,開始的時候可能會有些不習慣,但堅持一段時間就慢慢習慣了,而且為了頸椎健康,大家更應該采取正確的睡姿,以免犯頸椎病。如果還有什么疑問可以咨詢在線專家,或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。