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無論年長的老一輩還是正當壯年的年輕人,都難免會有意外導致創傷的時候。老年人骨質脆,因而很容易導致骨折。年輕人雖說骨骼韌性好,但是不加強預防,也會導致意外骨折的發生。
怎樣有效預防骨折?
一、練功強身:應積極長期地堅持鍛煉,增多在戶外活動時間,多呼吸新鮮空氣,促進全身血液循環和新陳代謝??蛇x擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留,因而提高骨的硬度,能有效地減少骨折的發生。
二、多曬太陽:陽光可以促進維生素D的合成,而鈣的代謝依賴維生素D的作用;陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收,維持正常的鈣磷代謝,使骨骼中鈣質增加而提高骨的硬度。
三、未病先防:老年人不宜到人多和車多的地方活動,下雨、下雪或地上積水、結冰時不要外出,以免跌倒而發生骨折。不要攀登梯子或爬高活動,不宜在陡坡上行走,因老年人下肢無力,反應遲鈍而易跌倒。
以上就是云南中德骨科醫院專家為大家做出的詳細介紹,希望大家可幫助大家及時治療骨折。此外,如果您存在任何疑問,您可以隨時咨詢我院的在線專家,專家將對您提出的問題,為您做出詳細的解答!
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