骨折產生的病理基礎是骨質疏松癥，不過用力不當和摔倒才是引起骨折的直接原因。云南中德骨科醫院專家介紹說，大家在日常生活中補充含鈣豐富的食物的同時，還應注意加強鍛煉，增強骨質，以便更好地預防骨折的發生。

怎樣預防骨折的發生？

1、加強鍛煉

多參加戶外活動，堅持做慢跑、散步等運動；多曬太陽，運動能增加人體對鈣的吸收，還可以保持身體的靈活性和平衡能力，增強肌肉對骨骼的支持，預防骨折的發生。

2、注意身體姿勢，防止摔倒

平時要注意避免搬過重的物品，如果從再地上舉起重物，要先蹲下來再取物，注意頭不要彎到腰部以下，如果要取高處的物品，要先站在高處或者搭上梯子，不要踮起腳尖勉強去取，以免伸展過度而摔倒；上下樓梯的時候不要太快，每一步都要踩穩，平時坐著和站立時要保持身體挺直。

此外，云南中德骨科醫院專家提示，凡疑為骨折者應常規進行X線拍片檢查，可顯臨床上難以發現的不有效性骨折、深部的骨折、關節內骨折和小的撕脫性骨折等，即使臨床上已表現為明顯骨折者，X線拍片檢查也是必要的，可以幫助了解骨折的類型和具體情況，對骨折的治療具有指導意義。如果您還有其他的疑問，可以點擊我們的在線咨詢，或者撥打我們的熱線電話，我們的在線專家會為您詳細解答。