正確有效的康復鍛煉能幫助患者保持和恢復關節的功能，鞏固治療效果，這對股骨頭壞死患者的康復是很重要的，希望下面介紹的這些鍛煉方法能幫助到大家。

股骨頭壞死怎樣鍛煉好

1、內外旋鍛煉：患者仰臥，雙手置于體側，足尖向外用力旋轉。

2、外展鍛煉：患者處于仰臥位置，雙手置于體側，患肢向外盡力展開。

3、臥式“4”字鍛煉：患者仰臥，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝關節上部，膝關節外展下壓，持續用力。

4、勾足鍛煉：雙手置于身體兩側，膝關節伸直，足尖用力向里勾。這是為了保持股骨頭壞死患者神經的敏感度，因為如果股骨頭周圍的神經根長時間得不到血液的營養，那么患者大腿和小腿的肌肉和神經根就會發生萎縮，為了避免出現這種股骨頭壞死的危害，患者一定要堅持進行勾足鍛煉。

5、坐式“4”字鍛煉：患者站立，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，小腿放于另一條腿的膝關節上部，用同一側或肘關節下壓膝關節。因為股骨頭壞死的癥狀包括了髖關節的活動受到限制，而這種鍛煉方法就是為了恢復患者髖關節的自由活動。

股骨頭壞死的康復鍛煉在患者進行有效的治療時是不能忽視的，患者在通過治療后，應該在醫生的指導下進行適合自己病情的鍛煉方式和鍛煉強度，要想達到較佳的康復效果，患者應根據自己的情況堅持進行以上的鍛煉。

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