骨性關節炎是關節軟骨退化損傷引發的疾病，該病病情發展較慢病程較長，患者在接受醫院醫生治療的同時，還需要做一些康復鍛煉來緩解恢復關節功能，以便輔助治療骨性關節炎。那么骨性關節炎患者怎么鍛煉好呢?云南中德骨科醫院專家做了以下介紹。

骨性關節炎的鍛煉方法：通過關節功能鍛煉，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，保持和恢復身體素質。

鍛煉的方式有：

1、手捏核桃或彈力健身圈：鍛煉手指關節功能。

2、兩手握轉環旋轉：鍛煉碗關節功能。

3、腳踏自行車：鍛煉膝關節功能。

4、滾原木、踏空縫紉機：鍛煉踝關節功能等。

云南中德骨科醫院專家提醒各位注意，鍛煉時，切勿超過自己的耐受力，適可而止，活動量應逐步增加，循序漸進。適度鍛煉，提高抗病能力，是全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，有利于鞏固與提高療效。

骨性關節炎患者日常注意事項：

1、應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。

2、肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。

3、下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。

4、發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，盡量飯后服用；關節局部可采用濕熱敷。

5、病變的關節應用護套保護。

6、注意天氣變化，避免潮濕受冷。