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骨性關節炎是關節軟骨退化損傷引發的疾病,該病病情發展較慢病程較長,患者在接受醫院醫生治療的同時,還需要做一些康復鍛煉來緩解恢復關節功能,以便輔助治療骨性關節炎。那么骨性關節炎患者怎么鍛煉好呢?云南中德骨科醫院專家做了以下介紹。
骨性關節炎的鍛煉方法:通過關節功能鍛煉,避免出現僵直攣縮,防止肌肉萎縮,恢復關節功能,保持和恢復身體素質。
鍛煉的方式有:
1、手捏核桃或彈力健身圈:鍛煉手指關節功能。
2、兩手握轉環旋轉:鍛煉碗關節功能。
3、腳踏自行車:鍛煉膝關節功能。
4、滾原木、踏空縫紉機:鍛煉踝關節功能等。
云南中德骨科醫院專家提醒各位注意,鍛煉時,切勿超過自己的耐受力,適可而止,活動量應逐步增加,循序漸進。適度鍛煉,提高抗病能力,是全身氣血流暢,調節體內陰陽平衡,有利于鞏固與提高療效。
骨性關節炎患者日常注意事項:
1、應盡量減少關節的負重和大幅度活動,以延緩病變的進程。
2、肥胖的人,應減輕體重,減少關節的負荷。
3、下肢關節有病變時,可用拐杖或手杖,以減輕關節負擔。
4、發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥,盡量飯后服用;關節局部可采用濕熱敷。
5、病變的關節應用護套保護。
6、注意天氣變化,避免潮濕受冷。
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