昨日是九九1天，俗話說：九九寒盡，春暖花開，雖然春風吹來天氣轉暖，但是穿的單薄的市民仍會感到一絲寒意。本周我省以晴好天氣為主，氣溫明顯回升，但到了周末，將迎來較強冷空氣，氣溫明顯下降。

春季乍暖還寒注意關節保暖!

云南中德骨科醫院專家提示，春季忽冷忽熱，毛細血管收縮不穩，血液循環不暢，要重視骨骼健康的保養，減少骨病的發生。

首先要注意肩部保暖，早晚穿上護肩、棉馬甲等，避免風寒濕氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。

其次是膝關節。膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致。注意對膝部的保暖，春季早上涼，鍛煉前，可以先活動膝關節兩分鐘，使膝關節得到放松。大風天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進行關節鍛煉。仰臥躺在床上，兩腿伸直，兩手自然放置體側，直腿上抬，慢慢地增加角度。

總之，“保暖”二字，要貫穿早春全程。陽光好的天氣，多做“日光浴”。每次鍛煉前，充分的準備活動必不可少。在劇烈運動時建議戴好護膝，穿長襪，保護關節。