日常生活中骨性關節炎注意事項有哪些?骨性關節炎是屬于常見的關節病變，經常進行體育鍛煉可以刺激關節腔內滑液的產生和滲透，所以多參加體育運動可以有效該病。但是該病的發生和長期勞損也有一定關系，所以也不能過度運動，下面就為大家介紹一下日常生活中骨性關節炎注意事項有哪些?

骨性關節炎注意事項一、加強體育鍛煉

活動要適當，貴在堅持，活動過度易致勞損。要愛惜關節，不宜進行過多的負重活動，如跑步、登山、爬樓梯、跳舞等。運動以壓腿、打太極拳、慢走、游泳、騎自行車或老年三輪車等關節不負重活動為宜，行動不便者可在床上進行適量活動。一般一天早晚兩次，每次活動20～30分鐘即可。

骨性關節炎注意事項二、調節飲食

患者應該均衡營養，多吃水果、蔬菜，多吃含鈣豐富的食品，每天喝牛奶，常曬太陽，以增加骨鈣的吸收;多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。

骨性關節炎注意事項三、改變生活習慣

要保持正確姿勢和體位，避免勞損和外傷?？砂茨Υ龠M血液循環，減少關節的腫脹，減輕疼痛。老年體弱者應特別注意防止摔跤。因大多數骨關節炎患者均同時患有骨質疏松癥，極易造成骨折。

骨性關節炎注意事項四、加強保暖

避免感受風寒濕邪。戴護膝不僅能保暖，且在運動或行走時能起到保護關節的穩定、減少意外傷害的作用。

骨性關節炎注意事項五、保持樂觀情緒

絕大多數患者的預后是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀，髖或膝關節骨刺者10年發生關節間隙狹窄者機率不高。此外骨性關節炎患者還應注意避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免有效站立、跪位和蹲位。

骨性關節炎該注意些什么?相信大家已經有所了解，如果您還有其他相關疑問，可以直接咨詢我們的在線專家。云南中德骨科醫院的關節鏡手術是一種微創手術，適用于多種骨性關節炎的治療，其原理是將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。