滑膜炎可以發生在全身各個布有滑膜的部位，起病很急，患者往往感到疼痛難忍無法活動。確診患上滑膜炎后，首先要注意的就是多靜養休息，減少不必要的活動，更不要忍痛運動，這樣勢必會加重病情。

患上滑膜炎之后，很多患者怕因此關節受到影響之后不能靈活活動，所以就盡可能的活動，認為活動越多越好。還有一些不專業的醫生，誤導滑膜炎患者“要多活動，多鍛煉”。因此很多滑膜炎患者都盲目地去走長路、跳迪斯科、甚至跑步爬山，結果往往是適得其反，導致病情加重，甚至貽誤病情。

云南中德骨科醫院專家提示：我們主張是要活動的鍛煉并沒有錯，關鍵是進行怎樣的活動和鍛煉，我們在這里說的活動和鍛煉是指“功能鍛煉”，堅持功能鍛煉能夠減輕關節的疼痛和僵硬，改善關節活動，并有助于增強自信心，保持良好的心理狀態。要知道滑膜炎患者的關節滑膜已經受到破壞，不堪重負，再去進行這些鍛煉，無疑是雪上加霜，只會加重軟骨的損害，目前關節滑膜的破壞，幾乎很難修復，所以滑膜炎患者原則上應該是多靜養休息少活動，適當的進行一些較緩的活動。

膝關節是滑膜炎較容易發生的部位，發生膝關節滑膜炎后一定要注意靜養休息。膝關節是一個負重的主要關節，有其特殊性，膝關節滑膜炎炎患者應多做不負重的活動鍛煉，如游泳，和床上鍛煉，少做負重活動，如跑步，登山等。

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