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滑膜炎與負重活動有直接關系,正確的活動不但有利于疾病的恢復,同時可預防舊病復發。那么,滑膜炎患者要怎么鍛煉呢?
滑膜炎急性炎癥主要配合休息,禁止做過量的運動,若積液量多,應適當休息,抬高患肢,床上做膝關節功能鍛煉,鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施,可以仰臥于床上,肌肉放松后,自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次,每日2-3遍,伴直腿抬高鍛煉30次,每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥床休息可以正常生活起居)。
滑膜炎急性炎癥控制水腫消除以后,可以下床適量做單腿直立耐力試驗,雙掌心扶于髕骨上做環繞運動,坐于凳椅上做踢腿練習,鞏固期配合下蹲功能鍛煉(可首先扶物或用健肢支撐下蹲),以上方法循序漸進不可急于求成,逐漸增多運動量。
云南中德骨科醫院專家介紹說,單純鍛煉并不能有效預防滑膜炎,要想治好疾病,應積極治療滑膜炎,消除隱患,同時加強腰臀部、腿部肌力訓練,增強膝關節穩定性,避免運動傷或外傷。
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