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得了肩周炎該怎么治療能快速緩解疼痛？
- 閱讀：4124次 來源：云南中德骨科醫院 咨詢專家
導讀：肩周炎是人體肩關節和周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱以及關節囊的廣泛慢性炎癥反應，一般中老年人容易得此病，患者主要出現肩部疼痛和肩關節活動受限，如果能過及時有效的治療，可以得到很好的控制，如果治療的不及時會嚴重影響肩關節的活動。
肩周炎是人體肩關節和周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱以及關節囊的廣泛慢性炎癥反應，一般中老年人容易得此病，患者主要出現肩部疼痛和肩關節活動受限，如果能過及時有效的治療，可以得到很好的控制，如果治療的不及時會嚴重影響肩關節的活動。肩周炎癥狀不是特別嚴重，通過數月至兩年左右的日常功能鍛煉或自我按摩即可自愈。但如果活動或按摩一兩年都得不到改善，就需要治療。
肩周炎多發于50歲左右的中年人，被俗稱為“五十肩”或凍結肩。是由于肩部感受風寒、缺少運動、受到外傷等原因誘發。其實日常通過一個簡單的動作即可判斷是否患有肩周炎。方法是雙臂伸直向兩側平舉再高舉，然后將雙手后背，往上背得越高，越能說明肩關節活動狀況好，但最低標準是兩小臂平行于地面。如果上述動作做不了，甚至由別人幫著做也不行，說明肩部因周圍組織滲液、粘連而被“凍結”，無法自如活動，是患有肩周炎或凍結肩的表現。另外，還有一個方法也可一試。他人用一只手插進患者的腋下，稍用力將其肩關節部位往上頂。如果患者自感疼痛，說明肩部有粘連。>>>>了解更多肩周炎病癥知識？點擊咨詢
四個動作可治老年人肩周炎：
1、爬墻：肩周炎患者面對墻壁，腳尖頂著墻腳，使用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量舉高，直到不能再上伸為止，然后再緩慢向下爬回原處，每天做十個來回。
2、梳頭：肩周炎患者站直，右手從右下往左上，做摸向左耳狀，繞過頭頂放下。再左手從左下往右上，做摸向右耳狀，繞過頭頂放下。兩手交替不停地做，每天左右兩邊各做十次。
3、體后拉手：肩周炎患者雙手向后伸，用健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反復十次?；螂p手后背，分別向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反復十次。>>>>>治療肩周炎，可點擊此處<<<<<
4、內收外展：肩周炎患者背靠墻而立，兩足與肩同寬，雙手交叉抱頸，肘關節盡量內收、外展，內收時兩個肘關節在前觸碰，外展時雙臂貼近墻面。
如果老年肩周炎患者在進行以上日常鍛煉時，患者難免會有疼痛或不適感，且至少需要堅持2周的有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要的時候還要配合熱敷，增加局部血液循環，改善血運。
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