- 云南省120急救中心
- 云南省三級??漆t院
- 云大醫學院技術合作醫院
- 原云南骨科醫院
肩周炎指的是肩膀周圍組織發炎的現象,也是肩部肌肉、肌腱、滑軟膠囊、關節囊周退行性變化所引起的廣泛的炎癥。
中醫認為,人過中年陽氣虛弱,正氣漸損,肝腎不足,氣血虛弱,營衛失調,以致筋脈肌肉失去濡養,遇有風濕寒邪外侵,易使氣血凝滯,陽氣不布,脈絡不通故發本病。
現代醫學認為:本病的病因尚未有效清楚,但根據臨床觀察及實驗研究,本病可能與下列因素有關。
①老年性退變:本病多見于40~50歲以上中老年人女性,顯然與老年性退變有關。
②物理性因素:相當一部分患者發病前有明顯風濕寒邪侵襲史,如居處潮濕,中風冒雨,睡臥露肩等,說明風濕寒侵襲為肩周炎的外在病因之一。
③肩部活動減少:本病的臨床特點,多見于肩部活動逐漸減少的中年以上女性,且左肩的發病率較右肩多,腦力勞動者的發病率較體力勞動者為多,或因某些原因(如上肢骨折肩部軟組織損傷,頸椎病等肩部活動量減少或受限的病人)使肩部活動減少后,??衫^發肩周炎,這些特點均提示肩部活動減少可能與本病發病有關。
辦公室的工作人員由于長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,若能堅持功能鍛煉,對白領的肩部不適癥狀都有很大程度的緩解。那么我們該怎樣進行肩周炎的鍛煉呢?專家講述肩周炎的護理方法
下面介紹肩周炎的鍛煉方法:
(1)屈肘甩手患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
(2)手指爬墻患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到較大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。
(3)體后拉手患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。
(4)展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到較大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。
(5)后伸摸棘患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至較大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。
(6)梳頭患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。
(7)頭枕雙手患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內收,然后再盡量外展。
(8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。
請患者注意,以上八種動作不必每次都做完,可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3—5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,對肩周炎的防治會大有益處。
目前,采用該技術的中藥治療被認為是一個更好的解決辦法,如果病人能夠堅持上述功能鍛煉,肩周炎的預后都會很好的。
小針刀治療右肩痛、足跟痛 解除患者痛苦
小針刀松解術 無痛解決肩周炎
肩周炎劇痛難忍要放棄 孝順兒子不離不棄
才23歲,咋就患上肩周炎了呢?
出乎意料:十年肩周炎終于治愈
肩周炎怎么鍛煉好
昆明肩周炎的護理康復措施
特色療法,除去白領肩周炎
肩周炎,在云南中德骨科醫院終于解決了!
微創療法:治好了我的肩周炎
勞累過度“招惹”肩周炎,多虧云骨“四維液體刀沖擊水切術”!
專家講述肩周炎的護理方法