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肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的無菌性炎癥,高發于女性,多見于體力勞動者。肩周炎早期以呈陣發性疼痛,勞累后或夜間可加重,嚴重后可致使肩關節功能喪失,患者會失去上肢勞動能力。為了盡可能降低疾病給人體帶來的危害,云南中德骨科醫院專家建議廣大肩周炎患者,在日常生活中做好自我護理,盡可能控制病情的加重,以便日后獲得更好的治療效果。
肩周炎的日常護理事項較多,包括起居飲食等多個方面,下面我們先看看在生活起居方面,肩周炎患者需要注意哪些?
1,肩周炎需注意防寒保暖:寒濕冷氣候不斷侵襲機體,使肌肉組織和小血管收縮,并產生較多代謝產物,可使肌肉組織發生痙攣,繼而誘發肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對預防肩周炎很重要。
第二,肩周炎患者要加強功能鍛煉:預防肩周炎應注重關節的運動,特別是肩關節的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球,也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動,但運動量要適宜,以免造成肩關節和周圍軟組織的損傷。
第三,肩周炎患者需改正不良姿勢:對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人,應注意調整姿勢和改變,避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標的高度,應略低于坐姿時肘部的高度,從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。
較后還需要提醒各位的一點就是,注意預防引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等。患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛、肩關節活動范圍減小等癥狀,并應進行肩部的主動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
除了要注意日常的生活起居外,肩周炎的飲食也是有一定要求的,如果飲食不當有可能會加重疼痛,促使病情惡化??傮w來講,肩周炎飲食需注意四項:
肩周炎飲食1、忌吃肥膩食物:中醫認為,肩周炎屬“麻證”范疇,高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物,如肥肉、牛奶、油炸食品,會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關癥狀加重。
肩周炎飲食2、忌吃用鐵鍋燒的飯菜:人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質,這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合,可形成鐵蛋白并蓄積于關節內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態,而飽和的鐵蛋白具有毒性,繼而可誘發并加重關節癥狀,故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。
肩周炎飲食3、忌吃海產品:因為海參、海帶、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸,這些尿酸被人體吸收后,可在關節中形成尿酸鹽晶,使關節炎的病情加重,故肩周炎患者不宜吃海鮮品。
肩周炎飲食4、多吃清淡、易消化的食物:多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且,肩周炎患者應多吃富含營養的食物,如瘦肉及豆制品等,以滿足機體對營養物質的需求,促進疾病的康復。
只要肩周炎患者能夠按照這些要點做好日常護理,就能有效的控制住自己的病情,并對肩周炎的治療起到很好的輔助效果。而關于肩周炎的治療,云南中德骨科醫院專家建議采用中西醫結合療法——激光針刀術,它將中醫的針、西醫的刀、現代激光治療手段的結合,通過抑制神經興奮、擴張血管、松弛肌肉、增加血流量,加快疼痛物質的代謝,改善植物神經系統功能,促進血循環以阻斷疼痛的惡性循環,從根部解除肩周炎癥。
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