肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的無菌性炎癥，高發于女性，多見于體力勞動者。肩周炎早期以呈陣發性疼痛，勞累后或夜間可加重，嚴重后可致使肩關節功能喪失，患者會失去上肢勞動能力。為了盡可能降低疾病給人體帶來的危害，云南中德骨科醫院專家建議廣大肩周炎患者，在日常生活中做好自我護理，盡可能控制病情的加重，以便日后獲得更好的治療效果。

肩周炎的日常護理事項較多，包括起居飲食等多個方面，下面我們先看看在生活起居方面，肩周炎患者需要注意哪些?

1，肩周炎需注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機體，使肌肉組織和小血管收縮，并產生較多代謝產物，可使肌肉組織發生痙攣，繼而誘發肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預防肩周炎很重要。

第二，肩周炎患者要加強功能鍛煉：預防肩周炎應注重關節的運動，特別是肩關節的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球，也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動，但運動量要適宜，以免造成肩關節和周圍軟組織的損傷。

第三，肩周炎患者需改正不良姿勢：對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標的高度，應略低于坐姿時肘部的高度，從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

較后還需要提醒各位的一點就是，注意預防引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等。患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛、肩關節活動范圍減小等癥狀，并應進行肩部的主動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

除了要注意日常的生活起居外，肩周炎的飲食也是有一定要求的，如果飲食不當有可能會加重疼痛，促使病情惡化?？傮w來講，肩周炎飲食需注意四項：

肩周炎飲食1、忌吃肥膩食物：中醫認為，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關癥狀加重。

肩周炎飲食2、忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合，可形成鐵蛋白并蓄積于關節內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發并加重關節癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。

肩周炎飲食3、忌吃海產品：因為海參、海帶、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收后，可在關節中形成尿酸鹽晶，使關節炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。

肩周炎飲食4、多吃清淡、易消化的食物：多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者應多吃富含營養的食物，如瘦肉及豆制品等，以滿足機體對營養物質的需求，促進疾病的康復。

只要肩周炎患者能夠按照這些要點做好日常護理，就能有效的控制住自己的病情，并對肩周炎的治療起到很好的輔助效果。而關于肩周炎的治療，云南中德骨科醫院專家建議采用中西醫結合療法——激光針刀術，它將中醫的針、西醫的刀、現代激光治療手段的結合，通過抑制神經興奮、擴張血管、松弛肌肉、增加血流量，加快疼痛物質的代謝，改善植物神經系統功能，促進血循環以阻斷疼痛的惡性循環，從根部解除肩周炎癥。