肩周炎對患者的生活工作都有不小的影響，因為患者常會出現肩部疼痛，而且嚴重的話關節活動還會受限，較后可導致肌肉出現萎縮或是痙攣現象，所以對于肩周炎患者，除積極到醫院治療外，平時也還是需要做一些肢體關節的鍛煉才能讓病情更好的緩解的。那么對于肩周炎患者來說，平時要怎么鍛煉好呢?下面我們來聽聽云南中德骨科醫院專家建議。

　　鍛煉方法：

　　1、因為肩周炎較明顯的癥狀就是出現肩部疼痛不適，所以做肩膀胳膊的鍛煉動作是不可少的，平時沒事時可以進行甩胳膊的鍛煉，患者可先找一個空間大的地方站好，在甩胳膊前可先做十幾個擴胸運動，然后雙臂同時向身體的一側后甩，左右交替進行。甩胳膊10-15下之后，然后可進行其它的鍛煉。

　　2、還有一個鍛煉方法就是進行拉單杠運動?，F在一般的小區里都配有一些體育設施的。所以可到就近找一單杠，雙手拉住單杠，并以自身重量向下牽拉，雙腿屈膝，力度從小逐步加大。力度和次數患者可根據自已的情況來定.

　　3、較后一個鍛煉方法在哪都可以做的，就是過行展臂運動.具體做法是：肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，然后手心向下緩緩外展，向上用力抬起，當抬到較大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。具體時間可自定。

　　云南中德骨科治療技術：極超短波治療儀3720C

　　極超短波治療儀3720C單人、雙人用極超短波治療裝置，采用新型發射器及低功率損耗技術，安全性極高 ，有多重安全保護功能。操作簡便，治療結束有自動終止提醒和旋鈕復零功能。有數字記時設定功能，倒記時顯示治療時間。

　　治療作用：

　　1、鎮痛;2、降低神經肌肉組織興奮性緩解痙攣;3、改善局部血液循環及促進營養代謝;4、消炎;5、加速組織再生修復6.提高肌體免疫力。

　　溫馨提示：云南中德骨科醫院特別開設專家在線咨詢服務，根據您的病情輕重給出更專業的就醫指導和治療方案，節省您不必要的費用，把握較佳治療時機，以免病情加重，引發不良后果。請【點擊咨詢在線專家】或撥打24小時免費熱線：0871-65311120或QQ在線專家咨詢：2608203832，專家將為您詳細解答。