怎么飲食對預防痛風有效？痛風的發生與飲食有很大的關系，因此要預防痛風也要重視飲食。下面我們來看看怎么飲食對預防痛風有效。

怎么飲食對預防痛風有效？

1、多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利于康復。而多吃堿性食物，能幫助補充鉀，鈉，氯離子，維持酸堿平衡。預防痛風性關節炎。

2、多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯，魚湯，雞湯，火鍋湯等。白開水的滲透壓較有利于溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。

3、多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重，減肥降脂。能有效預防痛風性關節炎。

總之，痛風的發生主要還是由于體內血尿酸含量過高造成的，通過本文的介紹我們知道痛風患者在拒絕高嘌呤食物攝入的同時還要多吃蔬菜、多飲水、多吃堿性食物，只有在飲食上多加注意才能預防痛風的再次發作。>>>推薦閱讀：痛風的發生與哪些疾病有關

預防痛風還有什么方法？

1、防止受寒和過度勞累：受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

2、禁過量飲酒：尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

3、運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

溫馨提示：痛風所造成的影響是很大的，大家在平時要積極做好預防工作，以免疾病影響到自己的身心健康。如果不慎引起痛風了，則要積極診斷治療。如果對痛風的預防還有什么不清楚的，歡迎你撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。