生活中要怎么預防網球肘？長期反復活動的人都要重視網球肘，這種疾病會使得患者在剛活動時做某一動作覺得肘外側疼，如果不及時休息或者及早治療，會逐漸變成持續性的疼痛，給日常的影響是巨大的，因此生活中要積極預防網球肘。

預防網球肘要注意以下三個方面：

1、日常工作中預防。很多人在工作中，需要長時間勞累肘關節部位，為了避免患上網球肘，連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

2、日常生活中預防。人們為了避免患上此種疾病，應在日常生活中注意細節，很多生活中的細節可以改變患病的可能。在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大，能很好的防止網球肘疾病。

3、網球運動中預防。經常進行網球運動的人們，在日常預防這種疾病時，應掌握運動項目的技術要領，像網球運動時，可以讓大臂和小臂無論在前后揮擺的時候都保持一個固定且具彈性的角度。并要采用防護措施，如護腕和護肘，把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。也可選用松緊需適中的彈性繃帶，緩解疼痛的發生。運動前適當的熱身活動，運動過程中要循序漸進，慢慢增加運動強度，都是非常好的預防網球肘的方法。選擇設計優良適合自己的運動器材，松軟一些的拍面可以減少拍子的沖擊力和振動力，也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。

需要注意的是，網球肘并不只會發生在網球運動員身上，其他一些經常使用手臂活動的職業或者動作的人，都是可能患有網球肘的，比如家庭主婦、泥瓦工等等，一定要重視做好預防。

生活中要怎么預防網球肘？以上便是對此問題的相關介紹，相信大家有一定的了解了。網球肘所造成的影響也是不可小覷的，在平時要積極做好防治工作。有什么不了解的，可以撥打云南中德骨科醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢。