預防膝關節炎要注意什么?預防膝關節炎的方法是很多的，但是如果選擇的方法不當，就可能不能更好的預防疾病。而膝關節炎造成的影響是很大的，因此大家積極做好預防膝關節炎的工作很重要。下面我們就一起來看看預防膝關節炎要注意什么的相關介紹。

預防膝關節炎要注意以下的問題：

1、避免膝關節損傷：膝關節損傷時引起膝關節炎的重要因素，因此保護好膝關節炎，對于避免膝關節炎是很好的。在平時參加體育鍛煉時要做好準備活動，讓膝關節充分活動開之后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得很高，以防止過度牽拉膝關節。推薦閱讀：五種鍛煉膝關節炎的方法

2、對膝關節進行保暖：如果膝關節遇冷，可引起血管收縮、血液循環變差等，往往會加重關節疼痛，因此在寒冷的天氣要對膝關節進行保暖。

3、適當控制體重：體重過重會增加膝關節的負擔，如果時間長了，就可能導致膝關節損傷，引起膝關節炎等。因此大家平時要適當的控制體重，要注意控制飲食，要多鍛煉等。

4、女性要少穿高跟鞋：走遠路時如果穿高跟鞋，容易增加膝關節所受的沖擊力，會引起膝關節摩擦、磨損，進而引起膝關節炎。因此女性朋友應該盡量少穿高跟鞋，尤其是走遠路時，可以穿厚底而有彈性的軟底鞋。

5、要預防骨質疏松：骨質疏松也是引起膝關節炎的原因之一，因此大家在生活中要注意控制體重、適當運動、盡量避免抽煙喝酒、多曬太陽等。

6、盡量少爬樓梯：因為上下樓梯時會增加膝關節的負擔，容易引起膝關節炎。因此在平時要盡量避免長時間上下樓梯等，走平路時也要注意緩步慢行。

以上介紹的這些都是預防膝關節炎比較好的方法，希望大家能有所了解。做好這些方法，可以有效預防膝關節炎，能避免膝關節炎給自己的健康安全帶來影響。當然如果不甚出現膝關節炎了，則要及時到專業骨科醫院進行檢查治療。

預防膝關節炎要注意什么?對疾病的控制，關鍵在于預防，大家應該引起重視。如果你還有什么不明白的，可以在線咨詢qq：2608203832，也可以撥打醫院健康熱線：0871-65311120。