膝關節炎是日常生活中比較常見的關節病，其典型癥狀就是膝關節疼痛，疼痛的膝關節限制了患者的許多活動，因此他們都會采取一定的辦法來緩解病痛，比如打太極等。

打太極有助于緩解膝關節疼痛

太極拳動作舒緩，可以改善肌肉功能，提高身體平衡性和靈活性。如果適當的練習一些較為輕緩的動作，可以有效地使得膝蓋得到自我護理，緩解疼痛的癥狀。

還有哪些方法能緩解膝關節疼痛？

1、膝蓋彎曲鍛煉：在沒有發病的時間里，患者可以經常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式，這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發病次數，同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單，只需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子，仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側。然后將一條腿膝蓋彎曲，讓大腿與小腿的角度小于直角，而另外一條腿則伸向上抬，離地面大約10公分左右即可。

2、椅子運動：對于一些患有腰痛等癥狀的患者而言，膝蓋彎曲鍛煉是非常不適合的，因此這個時候患者可以在椅子上進行有效的鍛煉?；颊呖梢詼\坐在椅子面略高的椅子上，然后將一條腿的膝蓋彎曲，讓大腿小腿呈90度。然后再將另一條腿伸直，這個時候要注意腳踝應該保持自然彎曲的姿勢，然而腳后跟著地腳尖離地。

3、泡腳：經常有膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中要特別注意，養成經常泡腳的習慣，這對酸痛癥狀具有很好的緩解作用。>>>推薦閱讀：關節鏡治療膝關節炎怎么樣

4、物理療法：膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中應該盡可能的避免各種劇烈的運動，像跑步、跳躍等動作都應該盡量的避免。除此之外在平時生活中還可以通過一些物理治療的方法來達到緩解的作用，比如可以用食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克用棉布包好，然后熱熨患部，止痛的效果十分明顯。

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