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兒童如果在幼年的時候不注意運動姿勢和運動量,就有可能會引發引發O型腿。O型腿的病因有內因,也有外因。在兒童中發現O型腿的病例也不在少數。生活中媽媽都很關心兒童怎么有效預防O型腿。我院矯形科專家說道,現在的社會形象很重要,作為家長的您一定要開始注意啦! 該怎樣有效的預防孩子們出現O型腿呢?
兒童有效預防O型腿的方法,簡易運動的方法如下:
(1)直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做 20~30次。
(2) 彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次。
(3) 兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。
(4) 兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。
(5) 坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。
(6) 跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做 15~20次。
除了運動后的放松整理,平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了O形腿,矯正的方法除上述幾種外,晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼,伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛,實在難以忍受可以松開布帶放松一會兒。
云南中德骨科醫院專家提示:簡單動一動,有效預防O型腿的發生。兒童正在成長時期,多做運動,強身健體,還可以預防O型腿,兩全其美的方法,您是不是正在為您的寶寶擔心,趕快行動吧!如果您還有關于O型腿方面的問題,歡迎咨詢我們的在線專家,我們將竭誠為您服務!