脊柱畸形的治療很關鍵，但脊柱畸形的保健也很重要。因為這直接影響著脊柱畸形復發的可能性。日常生活中，脊柱畸形應該如何保健，你知道嗎？下面，就讓云南中德骨科醫院專家為大家詳細說明吧。

脊柱畸形是指脊柱骨性結構發生異常，出現椎體分節不良，異常融合，導致原有的生理形狀發生病理彎曲的一種疾病。脊柱畸形按時間先后可分為先天性脊柱畸形和后天性脊柱畸形兩大類。

先天性脊柱畸形是由胎位不正、遺傳等因素引起。后天性脊柱畸形則多是由長期不當的姿勢習慣和營養不良導致發育不均衡引起。因此，我們在日常生活中就應該從以下幾方面做起。

1、大家在學習工作時，要保持正確的坐勢，不要趴著、弓著身子。桌椅的高度要合理搭配，不宜太高也不宜太低。若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。

2、睡覺時,為保持頸椎正?；《?應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正?；《?的健康枕頭,避免睡高枕。避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。

3、走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。

4、避免彎腰撿拾重物,宜蹲下取之。避免單側扛重物。肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。

5、脊柱畸形保健要攝取足夠鈣質，防止骨質疏松癥提早發生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

6、避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。

7、堅持適量運動。藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。如每天拉單杠鍛煉和做廣播體操，這是不錯的運動保健方法。

8、心情要樂觀放松。患者首先要對脊柱畸形的特點、康復知識、治療方法等有科學的認識，樹立信心。我們知道，心情對疾病的康復是很重要的。

好了，親愛的患者朋友們，關于脊柱畸形的保健方法就為您介紹到這里。不知您從中受益了嗎？方法終歸是方法，如果不去行動履行是無濟于事的。為了能夠享受陽光自信的生活，讓我們一起付出行動吧！