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腰椎椎管狹窄癥的預防重點在護腰。腰椎椎管狹窄癥,是指由各種原因導致椎管的各徑線縮短,壓迫硬膜囊,脊髓或神經根,從而導致了相應的神經性功能障礙的一類疾病。腰痛、腰腿痛等常見腰椎病的病因之一就是它,又稱腰椎椎管狹窄綜合征,40歲以上的中年人較多發。靜養或休息時經常沒有什么癥狀,走了一段路后會出現下肢痛、麻木、無力等癥狀,需要蹲下或者坐下休息一會兒后就會緩解,方能繼續行走。隨病情加重,行走的距離會變得越來越短, 需要休息的時間會變長。
那么,腰椎椎管狹窄癥的預防方法有哪些?
實際上,預防腰椎椎管狹窄癥,就是對腰椎退行性病變的預防。
1、腰的保護
睡覺的床要軟硬合適;避免腰部受到風、寒侵襲;避免長時間的讓自己的腰部處于同一種姿勢。
2、腰的應用
用腰時要正確,在搬拿重物的時候要先蹲下,用腰時間太長了就要改變腰的姿勢,腰部多做些活動,防止逐漸發生勞損,
3、腰部保健運動
堅持腰的保健運動,經常進行各方向的腰椎活動。
溫馨提示:腰椎椎管狹窄癥的預防重點在護腰。預防工作做好了,才能避免疾病的侵害,注意對自己腰部的保護,有效預防腰椎椎管狹窄。以上是云南中德骨科醫院專家的相關介紹,如果您想要了解的更多,可以在線咨詢專家,或者直接撥打醫院24小時免費咨詢電話:0871-65311120,專家將會為您一一解答。