腰椎椎管狹窄怎樣防護？腰椎管狹窄是因為椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經根，較后引起了相關的神經功能受到阻礙的病。在骨科臨床是較為常見的，往往給患者帶來腰部疼痛、活動受限、間歇性跛行的困擾，不能粗心大意，自己的身體只有自己愛護。所以大家平時要做好防護。

1、睡硬板床。硬質地的床不會在人體的重量下凹下去，能夠讓身體處于平衡的狀態，腰部所受的力也是較少的，這樣對于椎間盤壓力小，減輕負擔。
2、避免受寒。很多人都存在著誤區，認為夏天不會受寒，這是錯誤的，夏天空氣溫度高，但是身體任然會受寒，不能躺在草地上，不能吃冰冷的食物，不能長時間在空調下吹冷風。
3、白天護腰帶護腰。因為平時不經意的動作都有可能會損傷到腰部，在患病期間，白天帶著護腰可以避免不經意的損 傷，起到保護腰部的作用。
4、不能彎腰用力。這也是要不損傷的主要原因，過度的彎腰用力，會加重腰部病變。平時做家務像洗菜拖地等都要注意。
5、在病的急性期間，臥床休息是很好的。在臥床休息時腰部的到充分的放松，壓力減輕，痛感自然會漸漸消失，但是如果過度的疲勞在急性期就會很快加重病情。
6、生活飲食上，要多吃一些含高鈣的食物。鈣有助于骨骼的優化健康，這就要大家多食像牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品等，同時其他營養也要保持平衡。
溫馨提示：預防腰椎管狹窄要從日常生活中進行，保護好腰部就是要自己平日從睡覺、鍛煉、飲食都各方面進行，吃好是營養，睡好是修養，姿勢正確是病情好轉，總之，各方面都要注意。如果有任何的骨科問題可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。