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頸椎病手術后患者該如何在家里自己進行康復護理呢?下面我院骨科專家為您詳細解答該如何自己護理。
一、枕頭 枕頭除了質軟、透氣性好等要求外,枕頭的上下徑以10~11cm為宜,睡眠時枕頭放在項后為佳,高枕、低枕及不枕枕頭都是應當避免的。
二、日常生活姿勢 在日常生活中應保持頸部正確的姿勢,盡可能避免各種不良的體位,減少頸椎病的發生和復發。
三、謹防寒濕刺激 家庭康復中應注意頸項部保暖,避免局部肌肉感受寒濕,避免居住潮濕環境。
四、保持良好的睡眠體位對頸椎病的預防和康復具有較好的作用。正確的睡姿是仰臥于床上,使雙膝、雙髖略屈曲,頭頸保持自然仰伸位較為理想,這樣可使頸項部的肌肉、韌帶及關節獲得較大限度的放松與休息。對不習慣仰臥睡眠的患者,可采取仰臥位和側臥位交替睡眠法,經一段時間的睡眠后,即可適應。
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