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頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱;是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,導致一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病患者經過治療后,應該注意以下事項,以便更快康復!
頸椎病術后康復八法:
1、臥床時:不用戴頸托;保持良好的睡姿,取側臥或仰臥時,頭頸部、胸腰部保持生理曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,翻身要軸線。
2、合理用枕:枕頭的高度,仰臥位時為其本人的拳頭高度;側臥時,枕頭的高度應為一側肩膀的寬度。
3、手術后應防止頸部外傷:尤其防止在乘車急剎車時頸部前后劇烈晃動。導致損傷。所以,在出院乘車回家時,較好應平臥車上(可彎腿,下肢屈曲),戴好頸托。手術后一年之內也應當小心,避免頸部的突然受力以及頸部外傷,以防止手術后癥狀再次加重。
4、積極進行四肢功能鍛煉:應當積極鍛煉四肢的肌肉力量及功能活動,上肢的鍛煉,包括肩臂腕的活動以及握拳練習,還有手的精細動作的訓練,如穿針、系衣扣、拿筷子等,或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。下肢的鍛煉,包括股四頭肌的收縮練習、抬腿、踢腿等動作的練習,病人也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走,以增強下肢力量,盡早恢復下肢(行走)功能。
5、進行項背肌鍛煉:在佩帶頸托下,應當逐漸開始進行項背肌的鍛煉。這樣有利于改善(促進)頸項部肌肉的血液循環,改善頸部勞損等癥狀,同時可防止項背肌的廢用性萎縮,促進肌肉力量的恢復,尤其是頸椎后路手術患者,應當長期堅持鍛煉。
6、保暖:注意頸肩部保暖,避免風寒濕邪俱裂。中醫認為頸椎病因多與風寒溫邪有關,故頸部的保暖防濕十分重要。頸椎病手術后還應防止感冒,否則會加重癥狀。
7、保持正確的工作體位:應避免過于低頭,特別是“埋頭”工作的人群應隔時調整頸部姿勢,并適當活動頸部。這樣有助于促進頸椎部的血液循環,加強局部肌力,保持患椎的穩定性。
8、全身鍛煉:每周應定期進行全身鍛煉,如打太極拳、散步等。在復診后病情允許的情況下,可以參加游泳,同時注意防寒保暖。