日常生活中，我們應當注意預防脊柱側彎的危害性，好的預防是非常重要的，同時了解脊柱側彎的發病原因。患有脊柱側彎嚴重影響了人們的身體健康，給人們的身心發展造成了一定影響?；加写思膊霈F肩和骨盆的傾斜，長期不對稱姿勢，優勢手、下肢不等長等癥狀。
那么，脊柱側彎自我療方法怎么辦？

1、俯臥向前伸單臂：在墊子上或者床上俯臥挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同時做抬頭挺胸動作。重復20～30次，共練習4組。

2、站立轉體動作：脊柱側彎的自我矯正方法，兩腳開立與肩同寬，扭轉軀干，向右側做轉體運動。完成體轉后，兩臂輕置體側，再重復上述動作(不要做另一方向的體轉動作)，在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。

3、單臂外振動作：身體直立，兩腳開立與肩同寬，右臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著手持重物(25～5公斤)重復練15～20次，共做4組。

4、持棒向側上方擺動伸展：俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲左臂，伸直右臂用力向右側使勁做擺振式側體動作，并同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必繃緊，不讓其放松下沉。重復20～30次，共練習4組。

云南中德骨科醫院專家提醒：患有脊柱側彎威脅人們的身體健康，給人們的生活造成極大的影響，但如不及時治療，部分病人會成為重度脊柱側彎。如果您還有其他方面的健康疑問，歡迎您直接撥打我們的熱線我們將竭誠為您服務！