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脊柱側彎患者運動方法有哪些?脊柱側彎在青春期孩子身上并不罕見。老師和父母除了要及時糾正孩子錯誤的坐姿、臥姿、走路 姿勢之外,想要保障孩子的健康成長,脊柱側彎的預防也可以從運動入手。下面我們就來了解一下。>>>發現脊柱側彎了怎么辦?您不妨點擊此處,咨詢一下專家<<<
運動一:手拉肋木,體側屈,二側對肋木站立,一手拉住肋木,另一手上舉,做體側屈,練習3紐,每組30~50次。要求抬頭、 挺胸、收腹,上體不能前傾。
運動二:俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起,同時異側手臂伸直前舉,保持3~4秒,再還原。練習3 組,每繼10一15次。
運動三:兩腿開立,側彎一側的手臂自然下垂,另一側手臂肩側屈抱頭,上體向側彎一側彎曲,手往不伸至較低,保持3秒,還 原。練習3組,每組10~15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。《《不同程度的脊柱側彎采用不一樣的治療方法,點擊這里,選擇較適合自己的方法矯正治療
運動四:向脊柱側彎方向側臥,兩臂屈臂撐地,外側腿用力向肩側方踢腿至較大限度,再還原,練習25~30次。要求踢腿時身體 要正,踢腿幅度要大。
以上就是脊柱側彎患者運動方法的內容介紹,希望能夠給大家帶來一定的幫助。這種方法不僅能讓孩子起到鍛煉的作用,還能預 防疾病,可謂是一舉兩得。如果您還有什么疑問,請點擊在線咨詢,我們的專家將會為您詳細解答,祝您健康!