強直性脊柱炎是以侵害脊柱關節為主的慢性疾病，可由遺傳、感染、創傷、代謝等諸多因素導致，以頸、背、腰、髖疼痛為主要表現，臨床治療以微創介入為主。接受正規治療后，患者則開始進入康復期，適當的運動會更助于脊柱關節功能的恢復。強直性脊柱炎的康復鍛煉方法有哪些?下面由云南中德骨科醫院康復科主任進行介紹。

強直性脊柱炎的康復鍛煉主要包括三方面，即平躺伸展脊柱法、腹肌強化運動及仰臥側蕩腿，具體操作如下

方法一、強直性脊柱炎患者進行平躺伸展脊柱鍛煉的目的是，鍛煉腰腿部反張力、緊張力和協調力，以及腳趾與手指徽循環與全身大循環系統。

平躺伸展脊柱鍛煉方法：1.患者平躺在床上，雙臂向頭頂部伸展，雙手掌相握，掌心向上，腰部向上呈弓狀抬起(盡量往上挺抬)，臀部也同時收緊連同腰部向上。2.雙腿緊靠繃緊，雙腳尖下壓，腳背呈弓狀。此時整個身體呈直線狀。3.配合呼吸：呼氣時松弛式休整、吸氣時緊張式運動

運動方式：在每天早晨起床時進行，每天反復訓練，運動次數15~30次。

方法二、強直性脊柱炎患者進行腹肌強化運動的目的是，促進脂肪分解，減少脂肪在腹部皮下堆積。

腹肌強化鍛煉方法：1.平躺在床上，雙腿彎曲與身體成90度，略分開與肩同寬;2.雙手從后枕部開始推向頸部、胸部至肋骨下方，然后以肩、肘頂起腰臀部;3.在腹部大吸氣運動的配合下，使腹部繃得緊、挺、直、硬，形成板結硬塊狀，同時收緊臀部。做5次。

方法三、強直性脊柱炎患者進行仰臥側蕩腿的目的是，修復和調整脊柱體的變形

鍛煉方法：首先仰臥床上，然后上背部不動，讓腰帶動雙腿向左側蕩擺(左撇子則向右蕩擺)。

以上就是有關強直性脊柱炎的康復鍛煉方法介紹，但專家提示：以上鍛煉需遵循主治醫生的意見，切勿自行操作。如果患者在進行康復鍛煉期間，出現脊柱疼痛或其他不適感，一定要及時向醫生匯報，采取相應措施。