我們都知道，患有強直性脊柱炎的患者適當做些運動是有利于病情控制的，但是盲目運動的話有可能會加劇病情惡化，那么什么樣的運動適合強直性脊柱炎患者呢？

為了回答這個問題，我們需要先了解一下強直性脊柱炎到底是個什么樣的疾病，運動的目的是什么。

簡單的說，強直性脊柱炎是一種自身免疫性炎癥性疾病，主要累及中軸關節，如果不治療的話，會使關節強直而失去關節活動的功能。因此我們在藥物治療的同時需要一定的運動來防止關節強直硬化，較大限度保護關節的功能。明白了這個道理，我們就知道什么樣的運動比較好了——不負重，又能使關節活動的運

符合這個標準的運動優選是游泳，因為在水中是水平位，水還有浮力，各個關節可以不用太費力的就能很好的活動；但是，游泳的運動量比較大，需要逐漸適應，而且有頸部受累的患者運動起來有一些難度；另外游泳對場地有要求。

其次，可以選擇墊上運動，如體操、廣播操、太極拳、瑜伽等，沒有太多的跑跳，又可以增加關節的柔韌度；但是對中晚期患者會有一些難度，做的時候不需要每個動作都很到位，只要關節能充分的活動舒展就可以。

第三，騎自行車，騎車對下肢關節不負重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運動，但對胸腰椎的活動不足，特別適合髖、膝關節受累的患者。

第四，仰臥起坐和“小燕飛”，這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動，對強直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復過程中的選擇。

較后提醒大家，單純的運動是不能治療強直性脊柱炎的，一定要在醫生專家的指導下進行治療，在此基礎上再輔以運動。