現在許許多多的辦公族，以及學生都會有趴在桌子上午休的習慣，這雖然能養足精神，但是如果時間長了，就可能出現許多的問題，不僅可能壓迫眼球、胸部，甚至還可能引起腰肌勞損等，大家要重視。

經常趴桌子睡覺要警惕腰肌勞損

趴在桌子上午睡往往會使得腰部長時間的保持一個不良的姿勢，同時，減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，久而久之，很容易引發腰肌勞損、脊柱變形等骨科疾病。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，并壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

對于這種不良的習慣，專家建議，上班族如果有條件的，建議在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外，午睡的時間不宜過長，半個小時左右，否則睡得睡覺太長進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。為此，大家中午一定要少吃油膩的食物，吃八分飽就好了，以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡后盡快恢復到工作狀態，午睡后要慢慢站起來，喝杯水稀釋血液粘稠度，撐撐胳膊撐撐腿，活動活動筋骨。

腰肌勞損危害大，要引起重視

1、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥

腰肌勞損患者如果反復發作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發癥中較為嚴重的。>>>腰肌勞損危害大，什么樣的方法能治好？點擊咨詢

2、腰肌筋膜無菌性炎癥

長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀態，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

3、積累性損傷

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維，從而產生腰痛。

4、急性腰扭傷

當出現了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很有效，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不有效，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

溫馨提示：希望上面對“經常趴桌子睡覺要警惕腰肌勞損”的介紹能幫助到你，如果你對腰肌勞損還有什么不明白的地方，可以在線咨詢專家，專家會為你做詳細的講解，專家熱線0871-65311120。