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現如今,各種偶像劇等的出現,使得許多宅男宅女們變成了電視迷。他們經常會長時間呆在電視或者電腦旁邊,甚至通宵達旦,時間久了,就容易引起腰肌勞損等疾病,引起要引起重視。
腰肌勞損是什么樣的疾???
慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常見的疾病之一,常與職業和工作環境有一定關系?;颊呷粘I钜惨⒁?,盡可能不要穿帶跟的鞋,避免癥狀加重,康復鍛煉,平時注意睡硬板床。
因此,需要提醒那些電視迷、電腦迷們,在坐著的時候必須注意以下3點:
第一,坐著的時候,需盡量挺直腰板,以免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機會;
第二,長時間久坐時,應當定時起來活動一下,伸展和扭動一下腰肢,可緩解和免除腰部肌肉的疲勞和緊張。一般在30~45分鐘左右就要起來活動5~10分鐘。
第三,電視迷們應多參加適當的文體活動,以增強體質,增強腰部力量和穩定性,減少腰部損傷的幾率。
第四,肢體動作不可太猛烈、突然。在勞動或運動時注意不可用力過大,姿勢轉換不可過猛,并要注意在提取重物時事先有所準備,防止因無思想準備,突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。>>>還有哪些人群需要重視腰肌勞損?點擊咨詢
有腰肌勞損了不用怕,可以到云南中德骨科醫院解決
云南中德骨科醫院是由云南省衛生廳批準建立的三級骨科??漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體,專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。
治療腰肌勞損,云南中德骨科醫院使用的是激光針刀松解術。激光針刀治療是將傳統中醫針灸的“針”和現代外科手術中的“刀”融為一體,取各自技術治療優勢予以整合。對病變粘連的組織進行松解、剝離,改善局部血液循環、調節機體機能、緩解疼痛、配合現代高科技新型激光,導入臺內深層病灶,在局部形成一定范圍的激光反應源,激活細胞增殖,吸收滲出液,促進創傷修復,并時時進行消毒殺菌,對頸腰椎疾病進行治療,一般1-3詞就能收到較好的效果,患者采用激光針刀治療無需住院,隨治隨走,安全痛苦小,治療率高達95%以上,治療后不容易復發。
溫馨提示:上面介紹了“電視迷們要擔心腰肌勞損”的相關介紹,希望大家能引起重視。腰肌勞損所造成的影響還是比較大的,如果有這種疾病了,則要積極診斷治療。若有什么疑問,都可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。