“腰肌勞損”其實是一種很常見的腰部病變疾病，主要是患者腰的一側或者是兩側的正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，有的時候也是單獨出現的一種疾病，有時候我們傳統稱為之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。

治療方法

藥物治療：

(1)內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起，而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。因此選擇外用中藥，治療效果會更好，腰肌.骨坊.世醫帖是外用中藥，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從外皮滲透，藥物滲入骨質，從病理上進行根治。使用方便，不過敏，被稱為綠色療法，是遵循中醫通則不痛的原理，能有效緩解腰肌勞損的痛苦。 >>想了解更多治療方法，請點擊咨詢

理筋手法：

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

針灸療法：

（1）針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。注意結核及腫瘤患者不宜針灸. 

（2）耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

拔火罐療法：

（1）于腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡出血，然后再拔上火罐。拔出少許血液后，即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。

（2）取大小口徑適合的抽氣罐數個。術者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應點)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓，然后以止 血鉗夾緊導管留置20~30分鐘。

艾卷溫灸療法：

取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三里、太溪穴，每次取4~5個穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次 灸40分鐘，對受寒濕而腰痛者很有療效

鍛煉療法：

腰肌勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量?？勺髑案┖笱?、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結合廣播操、太極拳等 >>想了解更多治療方法，請點擊咨詢

腰肌勞損的預防措施：

1.保持健康的形體，維持正常的體重

2.女性要避免穿高跟鞋，盡量減少穿緊身褲

3.在打噴嚏的時候先直立上半身，并且微微后仰

4.健康方面減少吸煙，因為吸煙會增加腰痛的風險

5.盡可能的使用拉埃幫忙，比如使用手推車、行李車

6.搬東西的時候，腿要盡量彎曲，蹲下來去搬，避免腰向前彎

7.久坐時下腰部位應該墊一個靠背，選擇做瑜伽球是非常不錯的方式

8.抱小孩或拿東西的時候，要盡量保持兩邊平衡，別總是一側用力

9.姿勢，身體盡量保持挺直，無論是站或是坐的時候腹部都要保持微微的收縮

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