腰肌勞損怎么辦？腰肌勞損不是那種能夠很快治好的疾病，在治療的時候要有耐心不能急于求成，但是醫生建議較好還是不要吃止疼藥，因為那種雖然能夠暫時的止痛，但只可治標不可治本，對腰肌勞損沒有太大的幫助。>>>若有疑問，點擊此處

>>>腰肌勞損年輕化的三大元兇

那治療腰肌勞損怎么辦呢？這有些小方法可以參考一下。

1.在白天時候可以在腰部戴上一個腰圍（即護腰帶），這對腰椎的恢復有利。

2.在急性發作期間要盡可能地臥床休息，疼痛緩解了之后也不能太勞累，要注意適當休息,以免加重疼痛 。

3.彎腰、用力的動作就不要再做了，還要注意姿勢， 避免有效性的彎腰還有過度的負重，以免使椎間盤的病變加速，使疼痛加劇 。

4.平時在飲食上,要多吃含鈣量高一點的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃能利于鈣的補充,注意營養結構 。

5.避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉的張力失調。

6.腰肌鎮痛膏辛散、溫通，既能活血化瘀，又能行氣止痛，有調血調氣之功，對各種急、慢性的腰肌勞損有：瘀血停滯、氣機不暢的功效，為骨科常用之藥。

專家提醒：腰肌勞損怎么辦？患上了腰肌勞損，不要太過著急和擔心，找對了治療方法，就能夠很好的治好疾病，恢復健康。如果您想要了解的更多，可以在線咨詢專家，或者直接撥打醫院咨詢電話：0871-65311120，我們將會竭誠為您提供幫助。