腰肌勞損病理病因是什么?腰肌勞損是一種常見的骨科疾病之一，患有此疾病嚴重影響了人們的身體健康，給人們的生活帶來了諸多的不方便。日常生活中，我們應當注意預防腰肌勞損病癥，好的預防是非常重要的。那么，腰肌勞損術后注意事項有哪些？

1、久坐時應定時起來活動

如果有需要較長時間坐著工作或學習的腰肌勞損患者，應當要定時起來活動活動。一般在坐30-45分鐘左右就要起來活動5-10分鐘。起來活動，伸伸腰、捶捶背或做工間操，這樣對緩解和免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好的效果。

2、久坐時腰板要挺直

腰肌勞損的預防要注意在坐著的時候要盡量挺直腰板，要避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉的緊張度，增加腰肌勞損病發的機會。推薦閱讀：腰肌勞損如何治療較有效？

3、多參加鍛煉活動

腰肌勞損的預防可以在業余時間應該多參加一些適宜的運動鍛煉，或者其他文體活動，以增強體質，增強腰部力量和穩定性，減少腰肌勞損的幾率。腰肌勞損患者在在勞動或運動時要注意不要用力過大，姿勢轉換不要過猛，并要注意在提取重物時事先要有所準備，防止因無思想準備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰肌勞損的腰痛。

云南中德骨科醫院提醒：廣大患者一定要重視腰肌勞損癥狀，不要以為腰肌勞損是小事。此疾病會導致腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。如果您還有其他的疑問，可以點擊在線咨詢，或者撥打我們的熱線電話，我們的專家會為您詳細解答。