腰肌勞損是目前一種常見的職業病.特別是對于長期從事體力勞動的工作者來說,更具有普遍性.那么，腰肌勞損都有哪些日常護理方法呢？下面來看相關介紹。

腰肌勞損有哪些日常護理方法？

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒.

2、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做松弛腰部肌肉的體操.

3、注意避免跌、仆、閃、挫.

4、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗.

5、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物.

 6、對于已患腰痛的病人,除繼續注意上述事項外,腰部用力更應小心,必要時休息或戴腰托,以減輕腰部的受力負荷.根據腰痛的寒熱情況,可局部進行熱熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復.濕熱腰痛慎食辛辣醇酒,寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品.

腰肌勞損有哪些日常護理方法？通過以上的介紹，相信大家都會有所了解了，希望可以引起大家的重視，如果出現了以上的病癥，一定要到正規的醫療機構進行治療，做到盡早發現，及早治療，減少不必要的痛苦。

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