近年來隨著人們生活習慣的改變,腰肌勞損的發生率也越來越高,所以臨床治療腰肌勞損也增加。下面云南中德骨科醫院專家教你如何應對腰肌勞損!

很多人并不知道什么是腰肌勞損，更不知道腰肌勞損如何進行治療，讓我們來簡單了解一下腰肌勞損的相關知識。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。

腰肌勞損如果不及時治療的話，隨著病情的發展，有可能會對人體產生多種危害。到底腰肌勞損如何進行治療呢?臨床中，雖然慢性腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強，組織健康，由于不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和中醫治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的基礎上采用太極拳、理療等，避免過多負重及彎腰勞動。

針對腰肌勞損如何進行治療，首先對于慢性腰肌勞損患者來說，在患病后應積極的消除致病因素，如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。其次還應加強鍛煉，增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。以及休息與固定，腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

對于慢性腰肌勞損的治療問題，是改善患者的血液循環，這時患者可以利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。這是慢性腰肌勞損治療方法中較常見的，患者應注意。除此之外，患者還可以進行針灸和中醫治療，針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中醫以祛邪扶正為主。

腰肌勞損的護腰秘訣

關節炎疼痛或者腰酸背痛的雖然很多,但在日常生活中如果小心防范,碰上的機會還是很低的。較好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助于關節與肌肉的伸展。

以下是其他幾個預防的方法：

·長時間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。

·適度變換頸部的姿勢，較好每工作一小時休息幾分鐘。

·過于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

·不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。

·提著重物時，盡量貼近身邊。

·彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

·長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

必須注意的是，若是已經惹上腰酸背痛，較好是上門求醫，找出病因，不要胡亂服食成藥。治療方法可選擇物理治療，病情嚴重的話，或也需要藥物及外科手術治療。必須注意,如果已經得了腰酸背痛,較好去醫院做檢查,找出原因,不要胡亂服食藥物。治療可以選擇物理治療,病情嚴重的話,還是也需要藥物和手術治療。

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