中老年朋友對“腰肌勞損”可能不陌生，因為很多人都經受過或正在經受著腰痛的煩擾。去醫院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸脹、疼痛、無力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時，疼痛就加重，有時還向臀部、大腿外側甚至頸后及上肢放射。在引起腰痛的原因中雖然腰肌勞損占60%，但醫學上并沒有腰肌勞損這一名稱，它其實是“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛綜合征”、“第三腰椎橫突綜合征”、“腰骶韌帶損傷”等一些肌肉韌帶損傷的統稱。

腰肌勞損發生原因：少數——急性損傷遷延未愈，多數——長期不良姿勢(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部負擔過重，腰肌長期處于高張力牽拉狀態。

減輕癥狀、防止再發的方法：

● 適當休息，定時改變姿勢。

● 避免彎腰持物。

●必要時可在工作中使用腰圍。