腰椎間盤突出常是機體一種退行性變，發生于中老年人群，現在也有年輕化的趨勢。多因為腰椎間盤退化，加之不當的姿勢，使椎間盤髓核突出到椎管，壓迫到脊髓，引起腰痛、腿痛等。

以下是腰間盤突出介入療法的幾點、點擊了解你適應那一點

一、對腰椎間盤突出癥的自我治療法：》》》選擇什么樣的治療方法、點擊咨詢

1、切忌不可過度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時一定要注意臥床休息，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解后，可以下床輕微活動。平時要注意適當放松腰部，多做腰部按摩，力度不要過大、不要長時間做彎腰負重動作，以防復發。

2、堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出癥狀效果很好，因為木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，同時應避免久坐久站。

3、堅持體育鍛煉，特別注意加強腰腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，但是注意鍛煉時間不宜過長，以免適得其反。

二、腰椎間盤突出癥的保守治療法：》》》不知道病因的情況下、還是咨詢醫生吧！

1、臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，針灸、針刀，銀質針、內熱針，硬膜外封閉，髓核化學溶解法。

2、對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮手術治療。

三、平時注意自我防治：

1、保持良好的生活習慣，避寒保暖。》》》這些治療方法真的對自已的病情有用嗎？點擊咨詢

2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。

3、提重物時叫科學的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。

4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

溫馨提示：云南中德骨科醫院是云南省三級骨科醫院、醫院設施完整、環境好、還擁有大批經驗豐富的專家醫生、選擇一個好的醫院來治療對我們的治療效果是相當重要的、想了解更多的咨詢云骨專家吧！