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謹慎!老年人常有的腰椎間盤突出癥卻跑到年輕人身上,這是怎么回事?腰椎病要如何預防才有效?生命在于運動,身體也在運動之中才是會更健康的。久坐不動是一個非常不好的習慣,研究發現久坐不動可以引發很多疾病,可以導致肥胖,還可以引發便秘,還可能導致胃腸不適等,研究還發現久坐不動還非常容易導致腰椎間盤突出。
久坐不動易患腰椎間盤突出
近期的一位年輕的男士才24歲,就得了腰間盤突出,他有點百思不得其解,自己還這么年輕怎么會得這種病呢,在他的印象中,椎間盤突出要么是受外傷,要么就是老年人年紀大了才會得,自己年紀輕輕為什么會得這種病?
后來專家詢問了他的生活習慣,才發現是因為久坐導致的。他是一個白領,白天上班就是坐著的,很少活動,晚上回家吃完飯以后,他還是坐著看電視或者電腦,結果因為腰椎長時間處在一個位置,結果導致要鍵盤突出。
專家告訴我們:人坐姿時腰椎間盤受到的壓力比站姿時大,久坐不動易引發腰肌勞損、椎間盤退變,嚴重者會致腰椎間盤突出。這就是這位男士得腰間盤突出的原因。因為他的病情很嚴重,反復發作,最后只能給他進行手術。
腰間盤突出雖然不至于危及生命,但是會給患者帶來非常大的痛苦,臨床上稱之為:不死人的癌癥,因為一旦腰間盤突出,會影響到整個下肢的運動,使得活動受限,而且還會感覺非常的疼痛。
現在腰間盤突出的年齡越來越小,這些跟我們的生活習慣有很大的關系,而且現在都市人上班基本上就是坐著,而且,更多的年輕人是不大愿意運動的,寧可在家里打游戲、看電視,也不愿意多去運動,所以,天長日久導致腰椎的壓力過大,導致腰椎間盤突出。
那如何預防腰椎間盤突出?接下來要做到以下幾點。
1、選擇合適的桌椅,椅子相對要低一點,桌子高一點,椅子避免用有滑輪的轉椅,因為坐在轉椅上伏案工作,腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定,更易引起疲勞。最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的座椅,使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近,腳下可以放1張墊腳的矮凳,這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸,避免躬腰伏在桌子上。
2、注意工作節奏,伏案工作1小時左右就應該起來活動活動,可走一走,也可做做直立位體操,讓腰部肌肉收縮舒張,鍛煉腰背肌的力量,增強對腰椎的保護。
3、避免腰部受涼。很多辦公室都有空調,空調可使工作環境涼爽,也可以使腰部受涼,尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出癥的人,更應該注意。最容易受涼的時候是開著空調睡覺,第二天起床后腰痛就會加重。
4、我們的腰部在勞累了一天了的,我們在睡覺的時候,可以對我們的腰部做一個暖腰的運動的,幫助我們的腰部更好的放松的,減少腰部的壓力。>>>要怎么緩解腰部壓力?點擊了解
5、我們的飲食,注定我們攝取什么樣的營養的,只有我們攝取有利的營養,我們的腰部的力量才會增強的,但是在原則上要保持這個營養平衡,特別是一些維生素和鈣元素。
預防不當可以采用高新氧化消融術——有效治療腰椎病
云南中德骨科醫院推出的高新氧化消融術是近年來治療頸、腰椎、關節疾病的先進微創治療技術。該療法較早由意大利醫師首創,目前在一些歐洲國家如意大利、德國和法國等普遍應用,已被確認是免除開刀治療頸、腰椎、各類關節疾病的有效手段。
1、氧化:高新氧具有極強氧化性,可瞬間氧化組織內的蛋白多糖和病變炎癥,使蛋白多糖的功能喪失、細胞產生蛋白多糖減少,病變組織的滲透壓不能維持,導致水分喪失而萎縮從而使癥狀消除。
2、抗炎:高新氧可刺激氧化酶過度表達、中的炎癥反應中過量產生的反應性氧化產物、抵抗炎癥反應的細胞因子或掏細胞因子釋放。刺激血管內皮細胞引起血管擴張,改善回流,從而達到促進炎癥吸收的作用。>>>點擊了解治療相關注意事項
3、鎮痛:高新氧能夠抑制緩激肽釋放和炎癥性前列腺素的合成,促進水腫吸收,并刺激抑制性中間神經元釋放腦啡肽,達到針痛作用。
4、修復:其誘導抗氧化酶,超氧化物岐化酶,谷光甘肽超氧化酶的產生,使間質細胞和關節軟骨分成增多。刺激軟骨和纖維原細胞增值,起到修復作用。
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