怎樣預防腰腿疼痛?腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要癥狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛之外，還向腿部放射疼痛，并且腰肌痙攣，出現側彎。云南中德骨科醫院的專家表示，該病與腎虛、風邪入侵有密切關系。腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。預防是非常重要的，那么，怎樣來預防腰腿疼痛呢?》》》專家在線,點擊免費咨詢、預約

　　怎樣預防腰腿疼痛?

　　1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準備活動。

　　2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　4、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲，避寒保暖。

　　5、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

　　治療腰腿疼痛就去云南中德骨科醫院

　　一、被評為全國十佳?？漆t院，權威

　　云南中德骨科醫院是近年來云南省衛生廳批準成立的重點招商引資醫療項目，是云南省內先進一家三級骨科?？漆t院，也是目前云南省規模較大的骨科?？漆t院。并被評為被評為全國十佳?？漆t院，建筑面積達28000余平方米，設置床位300張，全套進口高端西門子醫療設備，一流的實力與規模奠定了行業的旗艦地位。

　　二、名醫匯聚，引領骨科權威

　　為了醫院的診療水平，云南中德骨科醫院整合骨科領域權威專家資源，由國內外100余位權威專家組成一支精銳醫療團隊。其中就包括骨科先進、脊椎外科專家黨耕町教授，醫學博士、俄羅斯創傷矯形中心醫院院長瓦西里.伊萬諾維奇.烏斯季揚采夫教授，椎間盤微創技術創始人柳建教授，全國頸肩腰腿痛研究專家張鴻民教授，關節外科專家張明教授，全國著名股骨頭壞死專家武秀教授等。而接診醫生全部為主治醫生以上職稱，50%以上具有高級職稱，這支集中西醫學精粹于一身的醫療團隊，是一支醫術精湛、醫德優良的高素質醫療隊伍。

　　三、醫療誠信，費用平價合理

　　云南中德骨科醫院從掛號，檢驗，治療，yao品等各個環節，嚴格執行國家統一收費標準。能保守治療堅決不手術是醫院的行醫原則，讓患者花較少的錢看較專業的醫生，治好自己的病。云南中德骨科醫院按國家規定報銷市醫保、新農合患者醫療費;部分檢查費、yao品費比傳統醫院便宜，服務型項目滿足不同消費水平患者的需求。

　　溫馨提示：云南中德骨科醫院特別開設專家在線咨詢服務，根據您的病情輕重給出更專業的就醫指導和治療方案，節省您不必要的費用，把握較佳治療時機，以免病情加重，引發不良后果。請【點擊咨詢在線專家】或撥打24小時免費熱線：0871-65311120或QQ在線專家咨詢：2608203832，專家將為您詳細解答。