現在的頸椎病已經不單單只是中老年人的病了，頸椎病越來越年輕化，尤其是許多電腦一族，經常會感覺到頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木，如果不加以治療，甚至會導致癱瘓。那么我們應該怎么預防頸椎病呢?下面云南中德骨科醫院專家為您介紹。

預防方法：

1、首先要注意自己的坐姿， 要預防頸椎病的發生，較重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持較舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

3、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭的中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

云南中德骨科醫療技術：三步綜合治療法

一步：松解術。采用經絡平衡及免疫平衡相結合、平衡針灸療法治療頸椎病，標本兼治，調整機體免疫代謝功能，促使外傷勞損的頸部修復、抗炎、鎮痛作用;改善局部血液循環，有利于逐步恢復頸椎生理弧度，取得良好的治療效果。

二步：電離子藥物滲透。配合“手法”，通過針刀術刺激經絡、以及松解的作用，達到疏通經絡、調和氣血、分離粘連、解除壓迫清除疼痛的目的。

三步：頸椎牽引+電離子藥物滲透。通過頸椎專用牽引儀，使局部制動，減少刺激，改變受壓組織與壓迫點之間的關系，改善了神經根的血液循環及營養，從而消除了炎性腫脹，減輕了對神經根的刺激和壓迫。 直流電離子導入療法，既能加強局部組織的營養代謝，促進炎癥的吸收，消除神經根的炎性水腫，降低末梢神經的興奮性，提高痛閾，又能將溫經止痛的藥物離子導入體內，發揮藥物的作用，以減輕癥狀。

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