急性期腰椎間盤突出怎樣鍛煉？如果說治療是康復腰椎間盤突出的主要辦法，那鍛煉是康復腰椎間盤突的另一幅藥效持久的秘方，的確，對于腰椎間盤突出這樣的病很多人都感到頭痛，有時腰痛起來讓人痛苦不堪，所以我們平就要自己預防，在治療以后也要堅持鍛煉，這樣病情才會康復的有效，不然病還是會出現這樣那樣的反彈。那么，怎樣鍛煉腰部呢？下面我們一起來看看云南中德骨科醫院醫生的建議。

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1、起座。從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向后方，腰部挺直，調整好重心后起立。
2、臥位。腰椎間盤突出癥病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，腘窩下墊上要間康治療儀，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
3、下床。 從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后 另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。
4、坐位。坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等，同時把要間康治療儀放在椅子靠背上。坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
       小貼士：以上就是云骨專家給的建議，希望大家還是多聽醫生的話，這樣才會對病有好處。目前，云南省較好的各科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級專科醫院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。