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云南(中德)骨科醫院 > 標簽：“腰肌勞損保健” 共 3個
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[預防保健] 專家教您2個支撐法緩解腰肌勞損
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[病房見聞] 慢性腰肌勞損的運動保健法
發布時間：2013-12-19
導讀：慢性腰肌勞損治療時間較長，患者在治療的同時可進行一些運動保健以提高療效，緩解疼痛。如轉胯運腰、轉腰捶背、雙手攀足等。 1.轉胯運腰：患者兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調勻呼吸。活動時，胯先向左、再…
標簽：慢性腰肌勞損保健 -
[康復案例] 腰肌勞損患者的日常保健方法
發布時間：2013-12-19
導讀：腰肌勞損是許多人不得不面對的問題，除了在日常生活中注意姿勢，實踐證明，腰肌勞損保健操對其有較好的效果。所以，專家建議大家每天多做做腰肌勞損保健操。腰肌勞損保健操動作要領： 1、抱腿靠膝 躺在床上，雙手抱住右腿…
標簽：腰肌勞損保健
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